Zajęcia odbywają się w dwóch grupach wiekowych 8-10 lat i 11-13 lat.
Trening bramkarski powinien być wplatany przez trenerów w ogólny cykl treningów piłkarskich.
Na tym etapie rozwoju dziecka, trudno jest jeszcze mówić o konkretnych predyspozycjach i chęciach zawodnika do bycia bramkarzem, obrońcą, napastnikiem…
Dlatego ważny jest dokładny ogląd wszystkich zawodników, by po prostu wybrać tych najlepszych (czyt.: co chcą i potrafią). …
Kategoria wiekowa 8 – 10 lat (ćwiczenia wplatane w trening piłkarski):
1. Przygotowanie fizyczne: Zapoznanie się z zasadami gry, ogólna koordynacja i równowaga. Wprowadzenie do ćwiczeń z rozciągania mięśni.
2. Przygotowanie techniczne: Zapoznanie się z pozycją na boisku; Ogólna technika łapania; Wprowadzenie piłki do gry; Wykop z rąk.
3. Przygotowanie taktyczne: Zmiana pozycji – każdy zawodnik gra na każdej pozycji. Rozgrzewka;
4. Przygotowanie psychiczne: Czerpanie jak najwięcej radości z gry – ciągła zabawa; Prostota ćwiczeń – nowe elementy wprowadzane metodą „krok po kroku”.
Kategoria wiekowa 11 – 13 lat (ćwiczenia wplatane w trening piłkarski):
1. Przygotowanie fizyczne: równowaga; koordynacja; rytm.
2. Przygotowanie techniczne: ogólna technika łapania – wszystkie wysokości; gra na pozycji bramkarza – wprowadzenie do gry na linii bramkowej (małe bramki); podstawowa technika rzucania się – ogólne założenia; wprowadzanie piłki do gry; kontrola i krótkie podania piłki – obie nogi; kulanie oraz rzucanie piłki zza głowy do kolegów; wykop z rąk oraz krótkie wykopy z ziemi; zasady obowiązujące podczas sytuacji „1 na 1”.
3. Przygotowanie taktyczne: rola bramkarza – podstawowe założenia taktyczne; rozmowa – dyskusja – praca domowa
4. Założenia: rozgrzewka; znaczenie rozciągania; ruchliwość (refleks) i elastyczność.
5. Przygotowanie psychiczne: prostota ćwiczeń technicznych – rozwój krok po kroku – ustalenie standardów; praca w grupie, teoria – jakie cechy powinien mieć dobry bramkarz?
Informacje na temat terminów zajęć oraz zapisy telefoniczne prosimy kierować do trenera koordynatora szkolenia (patrz dział „Kontakt”)
